Heute die erste komplette Kreuzheben-Trainingssession gehabt wo ich mit Arbeitssätzen mit mind. 8WDH nicht unter 210 kg gegangen bin, das hat reingehaut. Aktivierung von den Bauchmuskeln war im unteren Teil gigantisch, und das ohne Gürtel, teilweise hab ich bei 230kg einen Druck aufgebaut dass ich geglaubt habe mich zerreissts in der Mitte. Super Gefühl.
Da sind direkte Bauchmuskelübungen wie Weighted Crunches und Leg-Raises absolut nix dagegen.
Bin gerade was Kreuzheben betrifft in meiner absoluten Topform, ich werde bald nach einer Pause mal die 270kg probieren. (Conventional, ich HASSE Sumo)
Hoffentlich gehts mir dabei nicht so: