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Ja ne, walken ist nicht. Wenn ich rumlauf dann durch ne stadt, mit Musik am ohr....oder durch die Ysperklamm...da ist mein Chef so begeistert von....ist ja von der Gegend.
Jeder Chef ist zufrieden wenn seine Angestellten schwitzen.....Reverend45 hat geschrieben: ↑Sa 11. Jan 2020, 12:42
Ja ne, walken ist nicht. Wenn ich rumlauf dann durch ne stadt, mit Musik am ohr....oder durch die Ysperklamm...da ist mein Chef so begeistert von....ist ja von der Gegend.
Wollte heute auch Mal schauen wie weit ich bei squats runterkomme.>Michael< hat geschrieben: ↑Mo 13. Jan 2020, 13:41
Witzigerweise habe ich keine Probleme mit den Knöchelgelenken, das ist ja das häufigste Problem bei Front Squats, meine sind super mobil, brauche keine Gewichtheberschuhe mit Absätzen. Ich kann mit dem Hintern fast bis auf den Boden gehen und das Gewicht ist immer noch auf den Gesamten Fuss verteilt.
Das „Problem“ hast ja immer noch. Mit den überkreuzten Armen umgehst ja nur die fehlende Beweglichkeit
Solangs dich bei backsquats nicht nach vorne oder bei front squats nach hinten prackt.....
Ja stimmt eh, aber ich glaube dass meine Unterarme auch recht lange sind. Wenn ichs klassisch mache, also Hantel auf den Fingern und Fingern berühren die Schulter, dann sind meine Handgelenke über 90° geknickt, und meine Ellenbögen sind schon ganz oben und die Hantel droht mich zu erwürgen.
Rumpfstabilität ist bei mir eh eine Schwachstelle, ist bei mir der limitierende Faktor bei low bar squats. Rücken, Beine und core fühlt sich auch unten bei 90° super an, aber rund um die Hüften und vielleicht bei den unteren Bauchmuskeln herrscht ab 165kg grosse Not.-
Das hat seine Ursache nicht an den Armen sondern an der eingeschränkten Beweglichkeit wie schon vorher wer erwähnt hat.Ueberhaupt die Reissspezialisten greifen beim Reissen ganz raus.Das ist einer der Gründe warum Bankdrücken und ähnliche Übungen mit Kurzhanteln bei Gewichthebern so verpönt sind da man im Schultergürtel viel zu steif wird und die Brustmuskulatur verkürzt ist. Das merkt man beim reissen oder stossen zb wunderschön wenn einem das Gewicht dauernd vorne runter fällt weil man nicht richtig ausschultern kann oder eben bei Kniebeugen vorne wie wir damals dazu gesagt haben. Ein schönes Bsp hierfür ist das es Gewichtheber gibt die zwar 150 stossen können aber keine 180 kg Kreuzheben während Leute die 300kg Kreuzheben können auch nicht mehr wie 150 kg stossen. Beim Gewichtheben spielt Technik und Beweglichkeit eine viel größere Rolle. Um einen konkreten Namen zu nennen zb Shane Hamman hieß der wenn ich mich Recht erinnere.Der hatte damals den Weltrekord bei Kniebeugen mit 457,5 kg gestossen hat er aber "nur" 230kg weil irgendwann kann man die Beweglichkeit und Technik nicht mehr mit reiner Kraft kaschieren.>Michael< hat geschrieben: ↑Mo 13. Jan 2020, 20:40
Ja stimmt eh, aber ich glaube dass meine Unterarme auch recht lange sind. Wenn ichs klassisch mache, also Hantel auf den Fingern und Fingern berühren die Schulter, dann sind meine Handgelenke über 90° geknickt, und meine Ellenbögen sind schon ganz oben und die Hantel droht mich zu erwürgen.
Die klassischen Rumpfbeugen haben wir auch mit max 60 kg gemacht. Zu der Zeit damals hab ich aber 190 vorne gebeugt und hinten 210 und im Vergleich dazu 260 kg Kreuzheben geschafft aber auch nur 143 kg gestossen weil ich halt auch nicht der beweglichste war. Stossen konnte ich immer weit mehr wie umsetzen zb 180kg aus dem Nacken.