Da sprichst du natürlich was wahres an. Immer, bevor ich mit Gewichte arbeite, wärme ich mich am Rad auf und alleine durch das aufwärmen wird der Rücken besser. Das Thema mit dem richtig Dehnen kann ich daher nur unterstreichen und muss ich weiter verfolgen.Steelman hat geschrieben: ↑Do 9. Apr 2020, 22:16Das mit dem Rücken kann ich nachvollziehen. War bei mir auch schon ordentlich in Mitleidenschaft gezogen.
Darf ich dir einenTipp geben: TaiChi od. ähnliches zuerst zur Lockerung. Dann leichtes Ausdauertraining mit anschließenden intensiven Dehnen.
Wenn du das einige Woche sauber durchziehst kannst mit Muskelaufbau beginnen.
Wenn du es umgekehrt machst könnten sich deine Beschwerden sogar verschlimmern.
War leider eine unzureichende Ferndiagnose die ich eigentlich nicht gerne mache.
Sorry an alle anderen für´s OT!
LG Steelman
Dank dir jedenfalls für die Tip‘s!
LG